Interjero projektų valdymas

Kaip manote, ar statant ar renovuojant būstus reikalingos interjero dizainerio paslaugos? Jei norite kad nauja statyba ar renovacija vyktų sklandžiai ir galėtumėte dirbti savo darbą o ne nuolat galvoti pats kaip įgyvendinti dizaino idėjas turėtumėte šiuos darbus patikėti specialistams.

Neretam kyla klausimas, ar verta mokėti už šias paslaugas, galbūt galima tai padaryti savomis pastangomis. Tai žmonės kurie turi projektų valdymo patirtį ir įsivaizduoja kaip turi atrodyti pilnai užbaigtas objektas. Interjero projektų valdymas didelės apimties statybų kompleksuose reikalingas dar ir todėl kad būtina parengti visus reikalingus dokumentus, tai susiję ir su inžineriniai tinklais ir su naudojamomis medžiagomis nes tokių dokumentų gali būti visa šūsnis jei tai komercinės paskirties objektas – viešbutis, parduotuvė ir žinoma privatūs būstai.

Interjero projekto vadovas atstovaus jūsų interesus, jo pareiga surasti ir medžiagų tiekėjus ir darbuotojus kurie atliks darbus. Interjero projektų valdymas apima įvairius patalpų naudojimo aspektus, ne tik estetinį apie kurį jūs tikriausiai pagalvojote visų pirma. Kasdienybėje svarbu ir saugumas, funkcionalumas, sveikatos ir patogumo aspektai.

Visi projektai pradedami nuo biudžeto svarstymo, vizualizacijų aptarimo ir susitarimu iki kokio termino objektas bus baigtas. Interjero projektas pradedamas modeliuoti dar statinio projektavimo stadijoje, tik dirbdami kartu architektas ir klientas gali įgyvendinti savo idėjas. Interjero projektų valdymas tai ir medžiagų, darbų eigos, subrangovų darbo kontrolė ir ataskaitų teikimas užsakovui. Taigi, be klientų idėjų realizavimo, dizaino suvokimo šiam darbui reikia ir planavimo bei organizacinių gebėjimų.

Visų projekto aspektų koordinavimas, nuolatinis informacijos teikimas ir konsultavimasis su užsakovus visais kitais projekto dalyviai yrą pagrindinės sąlygos įgalinančios projekto įvykdymą laiku ir neviršijant suplanuoto biudžeto. Daugiau informacijos apie tai galima rasti: https://www.terralogistics.lt/poreikiai

Reikia pervežti baldus, bet nenorite išlaidauti perkraustymui? Išeitis — mikroautobuso nuoma!

Persikraustymas – nelengvas darbas. Tam reikia skirti ne tik laiko bei pastangų, tačiau taip pat ir nemažai pinigų. Tiesa, visada galima pasirinkti pigesnes alternatyvas. Viena iš jų – vietoje perkraustytojų nuomotis mikroautobusą, kuris labai puikiai tinka tiek didelių baldų pervežimui, tiek nedidelių daiktų, kuriuos, vienaip ar kitaip, vistiek teks pristatyti į konkretų tašką.

Geriausią kainos bei kokybės santykį mikroautobusų nuomos paslaugose Jums gali pasiūlyti – https://autobanga.lt/automobiliai/mikroautobusai.

Sudominome ir klausiate, kodėl?

• Pirmiausia vertinama patraukli kaina. Visiškai natūralu, kad siekiama rasti tokią transporto priemonę, kuri atitiktų poreikius, tačiau kurios nuoma nebūtų labai brangi. Su kainomis galima susipažinti internetiniuose nuomos punktų puslapiuose, tad skaitykite, domėkitės ir rinkitės.

• Pagal poreikius siūloma ne tik trumpalaikė, tačiau ir ilgalaikė krovininės transporto priemonės nuoma. Dažniausiai užsisakant ilgesniam laikui – paslaugos kainuoja pigiau, tad verta pasiskaičiuoti – ar labai verta skubėti pervežti baldus.

• Suprantama, kad gausite ne tik techniškai tvarkingas transporto priemones, tačiau ir visus reikalingus dokumentus, kurie būtini siekiant vairuoti tokią transporto priemonę. Akivaizdu, kad nuomotis iš legaliai savo paslaugas siūlančių verslininkų yra kur kas geriau, saugiau.

• Pervežant baldus su nuomojama auto galima pasikviesti pagalbą. Įmonė siūlo vairuotojo paslaugas. Tai puikus pasirinkimas tokiu atveju, kai neturima teisės vairuoti konkrečios transporto priemonės.

• Transporto priemonės yra pritaikytos baldų pervežimui, tad yra talpios, stabilios ir garantuoja, kad pervežimo metu baldai niekaip nebus sugadinami. Žinoma, papildomai pasirūpinkite būtinomis apsaugos priemonėmis.

Kad baldų pervežimas būtų dar paprastesnis – pasikvieskite visus pažįstamus. Tokiu atveju nešimas, krovimas, vėliau iškrovimas ir paruošimas naudojimui bus ne darbas, tačiau malonumas. Svarbiausia – tinkama įranga ir šauni pagalba. Visa kita – smulkmenos!

Vietiniai bei tarptautiniai perkraustymai

Vieniems persikraustymas iš vieno būsto į kitą gali atrodyti, kaip paprasčiausias kasdienis procesas. Kitiems, kas susidūrė su įvairiais sunkumais, tai retas, bet išties nemalonus procesas keičiant gyvenimą ar darbo vietą. Ką verta žinoti siekiant šį darbą paversti malonumu?

Norint mėgautis perkėlimu, svarbu atsiminti, kad to patiems daryti nepatartina. Tai ne tik atima daugybę laiko, bet gali stipriai pakenkti sukauptam turtui ir sveikatai. Norint mėgautis persikėlimu, svarbu pasirinkti kokybišką pervežėjų įmonę, kuri jums galėtų padėti. Norint pradėti persikraustymą, žmonėms būtina efektyviai suplanuoti ir kruopščiai supakuoti savo daiktus, kas galėtų padėti išvengti netikėtų nelaimių pervežimo metu ar juos išpakuojant. Dauguma pervežimo paslaugas siūlančių įmonių užsiima ir daiktų pakavimu, todėl jei neturite patirties ar galimybės patiems tai padaryti, patariame ir šį darba patikėti specialistams turintiems reikiamą įrangą ir medžiagas. Tai ne tik apsaugos jūsų turtą, bet ir sutaupys daug laiko ir jėgų. Viena tokių įmonių Lietuvoje, galinti apimti visą persikėlimo procesą pati – https://www.adrem.lt/lt/paslaugos/transportavimas-transporto-paslaugos/perkraustymo-paslaugos-tarptautinis-perkraustymas-vietinis-perkraustymas-movers. Tai kompanija užsiimanti ne vien vietiniais, bet ir tarptautiniais perkraustymais. Ilgalaikė patirtis, gabenant įvairiausius objektus (orkestrų įrangą ir meno kūrinius), užtikrina perkraustymų saugumą, kokybę ir atlikimą laiku.

Taigi, pasamdžius perkraustymo komandą, savaitės darbą galima paversti dviejų dienų malonumu. Pirmą dieną specialistai supakuos visus daiktus, o antrą – juos perveš į reikiamą vietą, tad klientams lieka tik mėgautis laisvu laiku ir džiaugtis naujomis patalpomis.

Naujų kvartalų gerbūvis

Naujos statybos būstai, vilioja pirkėjus ne tik savo modernumu ir patrauklia unikalaus dizaino susikūrimo galimybe, bet ir gerbūviu, kuris yra gyvenamojo namo aplinkoje. Vienas iš svarbiausių kriterijų, įsigyjant būstą yra vieta, kur jis randasi. Žmonės dažnai pasidomi ar kvartalas, kuriame jie planuoja gyventi yra tinkamai sutvarkytas ir užtikrintas jo saugumas.

Tam, kad būtų galima komfortiškai gyventi, atsikrausčius į naujus namus, svarbu, kad jie ir jų aplinka patenkintų pagrindinius poreikius, pavyzdžiui, būtų patogu parkuoti automobilį ir jo stovėjimo vieta būtų tinkamai apšviesta ir įrengtos papildomos saugos priemonės, kaip tvora, išvažiavimo užtvaras. Be to ši kiemo zona, turėtų būti apribota nuo poilsio erdvės ar vaikų žaidimo aikštelės, kad netyčia neįvyktų skaudus eismo įvykis netikėtai mažamečiam vaikui išbėgus į ją. Labai svarbu, kad poilsio erdvėje, būtų ne tik veiklos mažamečiams vaikams, bet ir juos prižiūrintiems, būtų galimybė prisėsti pailsėti ar tiesiog ant nuošaliau esančio suoliuko atsigerti kavos ir paskaityti mėgstamą knygą.

Išradingai poilsio zonos naujuose kvartaluose būna atskirtos įvairia augmenija, kuri ne tik pozityviai nuteikia savo žaluma, bet ir leidžia pabūti privačiai, nors ir minimaliu atstumu nuo krykštaujančių vaikų žaidimo aikštelėje.

Kitas svarbus naujų kvartalų gerbūvio užtikrinimas yra švara ir tvarkos palaikymas. Tai padeda padaryti pakankamas kiekis šiukšliadėžių namo valdos teritorijoje. Daugumoje naujų namų kvartalų yra įdiegtos ir įvairios išmanios požeminės šiukšlių rūšiavimo sistemos, kurios ne tik yra labai praktiškos, bet ir negadina kiemo eksterjero ir estetiškai atrodo. Daugiau informacijos, galite rasti paspaudus nuorodą: https://www.miestui.lt/mazoji-architektura/lauko-siuksliadezes

Taip pat pasirūpinta ir pasivaikščiojimui skirtais takais, landšafto dizainu ir mažąja miesto architektūra: įvairiais suoliukais, pavėsinėmis, šviestuvais, vaikų žaidimų aikštelių įranga ar sporto treniruokliais atvirame ore. Gyvūnų augintojams, taip pat yra sudarytos sąlygos ir įrengta specialios vietos kur nieko netrukdomi gali pavedžioti savo globotinius.

Interjero aksesuarai namams

Vienas paprasčiausių būdų atgaivinti ir atnaujinti savo namų interjerą be remonto ir labai didelių išlaidų – interjero aksesuarai. Jie ne tik padės susikurti savitą namų stilių, bet ir suteiks jūsų namams išskirtinumo ir jaukumo. Jei nežinote nuo ko reikėtų pradėti, tuomet pabandysime pasufleruoti, kokie interjero aksesuarai jūsų namus gali pakeisti neatpažįstamai ir suteikti daug džiaugsmo.

Įėjus į namus dažniausiai pirmas dalykas, kuris patraukia akį yra šviesos šaltinis. O didžiausiai šviesos šaltinis yra langai. Jie ne tik padeda optiškai padidinti mūsų gyvenamąją erdvę, bet ir suteikia laisvės įvairiems eksperimentams. Pavyzdžiui, galite laisvai improvizuoti su užuolaidomis. Jos gali būti pačių įvairiausiu rūšių, faktūrų, stiliaus ir spalvų. Užuolaidos patalpai vizualiai suteikia labai daug. Jei trūksta šviesos, gali ją puikiai atspindėti ir sukurti optinę iliuziją, kad jos yra pakankamai. Taip pat užuolaidos gali ir „sugerti“ šviesą, jei jos yra per daug. Bet kokiu atveju, nebijokite ieškoti ir žaisti, nes kartais visai netikėti sprendimai veda prie didžių atradimų.

Daugybę interjero aksesuarų idėjų galite rasti internete. Galima užsisakyti į namus jums labiausiai patikusiu daiktus, o daug kur siūlomas ir nemokamas pristatymas.

Kitas nemažiau svarbus interjero aksesuaras yra kilimas. Jis ne tik sukuria jaukumo ir minkštumo įspūdį, bet gali vizualiai padidinti erdvę ir sukurti puikią gyvenamųjų namų atmosferą. Pagal kilimo spalvas ar faktūrą, galite parinkti ir minkštus pledus, kurie leis jaukiai vakaroti darganotais rudens vakarais su puodeliu arbatos ar taure karšto vyno.

Sukurti išskirtinę nuotaika namie galima ir šviestuvų pagalba. Jie ne tik atlieka interjero akcentų funkciją, bet ir yra dirbtinės šviesos šaltiniai, puikiai padedantys išryškinti jūsų namų privalumus ir paslėpti trūkumus, žinoma jei tokių yra.

O jei jūsų namų interjere trūksta gyvybės, rekomenduojame eksperimentuoti su įvairiais augalais. Jie ne tik jos suteiks, bet ir duos energijos. Taip pat augalai valo jūsų gyvenamųjų erdvių orą, bei skatina kūrybiškumą, juos derinant tarpusavyje. Įvairios augalų kompozicijos gali padėti sukurti mažytę gamtos oazę jūsų namuose.

Kokią rankinę rinktis į darbą biure?

Moterų požiūris į rankines iš esmės pasikeitė. Seniau jos rinkdavosi tokius rankinių modelius, kurie derėtų prie palto, batelių ar kitų aksesuarų. Dabar šiuolaikinėms, verslo moterims siūloma patogi, praktiška rankinė, su papildomai ilga rankena, o reikalui esant galima būtų pakeisti jos formą ir dydį. Dirbančioms moterims biure netinka sudribusios rankinės, ieškokite tvirtų, klasikinių spalvų ir formų. Rankinė neturėtų būti siuvinėta, blizgi ar segama didžiulėmis sagtimis. Rankinės garstyčių spalvos, kavos, cinamono spalvų yra ypatingai mėgstamos moterų tarpe. Cinamonas senovėje buvo vertingesnis net už auksą, todėl šios spalvos rankinės tinka dalykiškai moteriai, verslo damai bei studentei kuri siekia susikurti patikimos ir būsimos profesionalės statusą. Delninės yra patogios, elegantiškos nešioti, nes pasiūtos iš specialiai parinktos odos, tinkančiai ir dienai ir vakarui.

Kokių spalvų rankines rinktis vasarai?

Moterys ir merginos vasarai turėtų rinktis lengvas, šviesių spalvų rankines, kurios nespaustų peties, o siūlės būtų susiūtos iš vidaus ir nenutrintų jūsų odos. Šią vasarą dominuos minimalistinis stilius, rankinės bus dekoruotos negausiomis detalėmis, nes ir taip moterys renkasi ryškias sukneles, todėl rankinė stiliaus tikrai neperkraus.

Kuprinės moterims

Kuprinės ir vėl sugrįžta į madą, moterims kuprinės yra gaminamos kasdienai, laisvalaikiui ar kelionėms, jos stilingos, taupios, patogios, atsparios drėgmei ir itin plataus asortimento. Aukštos kokybės odinės kuprinės sukurtos iš natūralios odos, galima pasirinkti įvairių modelių ir spalvų, kuri jums tiks ir derės prie jūsų aprangos. Kuprinę-rankinę mėgsta ne tik klasikinių rankinių gerbėjos, bet ir laisvo stiliaus mylėtojos. Moteriškos kuprinės- ypač patogus aksesuaras svarbiems daiktams laikyti ir juos nešiotis su savimi.

Kaip paruošti kiemo projektą?

Planuojant namo statybas, svarbu atlikti ir kiemo projektavimą. Svarbu tinkamai suplanuoti sklypo teritoriją. Ją planuojant reiktų numatyti būsimus pastatus, poilsio zoną, sodui ar daržui skirtą vietą, gėlynus ar dekoratyvinius augalus, takus, pravažiavimus, tvorą ir kiemo vartus ir vartelius. Reiktų numatyti ir kiemo apšvietimą, nes nuo to priklausys kur reikės pakloti elektros kabelius.

Tinkamai suplanuoti ir suprojektuoti aplinką jums padės landšafto dizaineris ar aplinkos architektas. Jis ne tik atliks aplinkos vizualizaciją, bet ir paruoš plano projektą ten bus jūsų kiemas suskirstytas pagal zonas: ūkinė, reprezentacinė ir poilsio. Bus nurodyta kurioje vietoje bus įrengti vandens ar elektros šaltiniai, įvairūs dekoratyviniai augalai ir aiškus objektų išdėstymas. Svarbu numatyti visas reikalingas inžinerines sistemas, įrengti uždarą drenažą, laistymo sistemas ir apšvietimą.

Rekomenduotina sklypo planavimą atlikti kartu su namo projektu, nes tuomet bus lengviau realiai įvertinti turimą vietą. Sklypo projekto ir namo apdailos užbaigimui svarbu įrengti tvorą ir vartus. Tai sukuria harmoningą namo aplinką ir sukurs jaukumą.

Taip pat daug pastangų reikalauja ir tinkamas kiemo apželdinimas. Daug kas svajoja basomis pasivaikščioti po tvarkingą ir išpuoselėtą pievelę. Tačiau vis labiau karštėjančios vasaros priverčia pagalvoti apie tinkamą laistymo ir drėkinimo sistemą. Tuomet karšta saulė jos neišdegins, kas negrįžtamai gali sugadinti veją. Taip pat reiktų reguliariai ją pjauti, tačiau tai galima automatizuoti įsigijus žoliapjovę-robotą. Sezoniškai reiktų veją patręšti organinėmis ir mineralinėmis trąšomis.

Dekoratyvinius augalus taip pat reiktų rinktis atsakingai. Reiktų derinti juos pagal sezoniškumą, numatyti jų žydėjimo laiką arba rinktis bent keletą visžalių augalų.

Užbaigti kiemo įrengimą, galite aptvėrę savo sklypą tvora, kurią galima derinti kartu su kiemo vartais ir varteliais.

Moliūgų dekoracijos per Helovyną

Helovyno tradicijos nors ir su aplinkinių priešiškumu, bet panašu, kad prigijo Lietuvoje. Ši šventė vyksta spalio 31 dieną ir jos metu yra persirengiama įvairiais kostiumais: vaiduokliais, velniais, drakulomis, mirusiomis nuotakomis ir kitais personažais, atspindinčiais pomirtinį gyvenimą.

Helovynas yra kildinamasis iš keltiškos Sauino šventės, rengiamos keltų mirties dievo Samhaino garbei. Ji simbolizuodavo šalčio ir tamsos sezono pradžią, kuri daugeliui asocijuojasi su mirtimi. Senovėje buvo tikima, kad šis dievas vienam vakarui leisdavo sieloms sugrįžti į savo namus.

Vienas iš pagrindinių Helovyno simbolių yra moliūgai. Šios daržovės yra itin populiarios, nes ūkininkų turguose ir prekybos centruose moliūgai yra išperkami. Tuomet tiek maži, tiek dideli, stengiasi kuo išradingiau juos išskaptuoti, išpjaustinėti ir dekoruoti. Puošti savo namus ir kiemus. Kasmet vyksta moliūgų parodos bei šventės, kurių metų ne tik renkami gražiausi meno kūriniai, pagaminti iš moliūgų, bet ir ragaujami skanėstai, pagaminti iš jų.

Skaptuojant moliūgus, tikrai verta neišmesti moliūgų masės su sėklomis. Išdžiovinus šias sėklas ir išlukštenus, turėsite ne tik puikų užkandį, bet ir pagardą, įvairioms salotoms, kepiniams ir desertams. Taip pat iš moliūgų gabaliukų galite pasigaminti puikių cukatų ir natūralių saldainių. Jie puikiai tiks pyrago įdarui ar kepant keksiukus. Na, o jei nemėgstate desertų, tai išmėginkite įvairius patiekalus iš moliūgų: troškinius; trintas sriubas ir daržovėmis bei mėsa įdarytą moliūgą, keptą orkaitėje.

Rekomenduojama sezono metu valgyti kuo daugiau moliūgų, nes jie yra labai naudingi sveikatai. Jie padeda stiprinti imunitetą, nes šiose daržovėse gausu vitamino C. Taip pat juose gausu B grupės vitaminų, reikalingų mūsų nervų sistemai palaikyti ir vitamino E, kuris padeda lėtinti senėjimo procesus ir veikia kaip antioksidantas.

Norvegiškas interjero stilius

Kuriant savo namų harmoningą interjerą patartina domėtis ne tik klasikinių, bet ir moderniu stiliumi, pasitarti su specialistu. Svarbiausia būti originaliems suteikti namams savitą atspalvį, viskas turi būti gražu, skoninga ir funkcionalu, o svarbiausia tarpusavyje suderinta. Skandinaviško stiliaus interjere vyrauja balta spalva, medis, lengvų formų baldai, prie jų dera lino ir natūralaus pluošto gobelenas, pagalvėlės, kilimai. Jeigu perkate pavieniui baldus, sutaupote kelis šimtus, bet neapgalvoti daiktai dažniausiai nedera tarpusavyje ir rezultatas nedžiugina. Kuriant interjerą verta pasidomėti ir pasikonsultuoti su interjero dizainieriu, geriau rinktis neutralesnį interjerą ramių, šviesių spalvų ir tik retais atvejais pasirenkamos ryškios arba labai tamsios spalvos. Interjero mados keičiasi, su metais norisi atnaujinti, bet ne visada yra finansinių galimybių. Namai tai ta vieta, kur turi vyrauti ramybė ir jaukumas.

Siuntų pristatymas

Siuntos pristatomos į bet kurią europos šalį: https://www.siuskpigiau.lt/pristatymo-regionai/europa/siuntu-pristatymas-i-norvegija Norvegija, Jungtinę Karalystę, Prancūziją, Vokietiją ir kt. Siuntų pervežimo paslaugos tiekiamos tiek įmonėms, tiek privatiems asmenims. Pervežamos: sporto prekės, rūbai, auto detalės, gaminiai reklamai, įvairi namų tachnika ir kt. Galima pasinaudoti ir nestandartinių siuntų pervežimo paslaugomis, pigios kurjerių paslaugos, skubus registruotų siuntų tarptautinis pristatymas, jūsų patogumui siuntos pristatomos nuo durų iki durų

Ką svarbu žinoti pirkėjui ir siuntėjui?

Pirkėjas, siuntos pristatymo metu privalo kartu su transporto įmonės atstovu patikrinti siuntos pakuotės būklę, jos turinį, prekių kiekį. Nustačius siuntos pakuotės pažeidimą, asortimento neatikimą, pirkėjas siuntos neprivalo priimti, užpildomas specialus patikrinimo aktas, kuriame nurodomi rasti pažeidimai. Atsiimant prekes iš kurjerio būtina pateikti užsakyme nurodyta asmens tapatybę įrodanti dokumentą. Jei pasirinkote mokėjimą pristatymo metu, būtinai turėkite tikslią užsakyme nurodytą pinigų sumą.

Nuo ko priklauso namų energetika?

Namai – kiekvieno žmogaus ramybės ir vidinės harmonijoj tvirtovė, tai vidinė atmosfera kuri gali veikti teigiamai arba kelti įtampą. Šiandien mūsų namų atmosferai neigiamą poveikį daro televizija bei kompiuteris. Negerą namų energiją pašalina VANDUO, ne veltui išsiplovus ir išsivalius namus pasidaro jaukiau. Labai gerai namų erdvę valyti eteriniais aliejais, šių gerų savybių turi: kedrų, arbatmedžių, eukoliptų, čiobrelių, šalavijų vaisių aliejai. Jų kvapai užkerta kelią neigiamai energijai ir įkrauna namus teigiama energija, atkuria pilnatvės jausmą čia gyvenantiems žmonėms.To ko neįmanoma nuplauti, tiesiog apšlakstykime vandeniu, poveikis sustiprėtų, jei vanduo būtų pašventintas. ŽVAKĖS LIEPSNA, ŽIDINIO UGNIS yra puiki energėtinė apsauga, liepsnos pagalba galima įgyvendinti slapčiausius norus, ir sudeginti neigiamą energiją. Namus nuo energetinio purvo geriausia valyti degančia šventinta balta žvake. DRUSKOS KRISTALAI- sugeria neigiamas emocijas, stresą, apvalo patalpą, padeda atgauti jegas. Namų erdvės valymui geriausiai tinka stambi jūros druska.

Dėl ko susergama depresija ?

Mūsų šalyje daugėja depresijų, kurios priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo, nuo streso, žmonės dažnai patiria panikos atakas, kurios susijusios su darbiniu stresu, patiria finansinius sunkumus, susiduria su tuo, kad negali išspręsti pinigų stygiaus problemos, blogai jaučiasi, tačiau neturi pinigų pasirūpinti savo sveikatai, kokybiškam poilsiui. Žmogui reikia suteikti psichologinę pagalbą, palaikymą  REIKI seansai padeda sergantiems depresija, žmogus gali toliau gyventi ir neklimpti į šią ligą.

Kaip galima padėti pašiam sau?

Norint įveikti depresiją paprasčiausias būdas NEKALTINTI SAVĘS. Gėda dėl depresijos, nevisavertiškumo jausmas gali trukdyti pasveikti, reikia pasinaudoti praktišku požiūriu ir turėti daug kantrybės. Depresija yra liga, į kurią reikia atkreipti dėmesį ir dėl kurios kaltinti save beprasmiška. KALBĖTI APIE DEPRESIJĄ nėra lengva, tačiau geriau papasakoti artimiems draugams, šeimos nariams negu laikyti paslaptyje, svarbiausia savęs neizolliuoti ir pagal galimybę bendrauti su žmonėmis.

laisvalaikis24.lt logistikai.lt statau24.lt sveikatingumui.lt mamaiirvaikui.lt verslosritys.lt interjeras24.lt buitinetechnika24.lt bukimegrazus.lt 4i.lt baciunai.lt tangopc.lt 4in.lt astramachinery.lt auth.lt kaunogerbuvis.lt nelysk.lt stop-acta.lt idk.lt darzininkyste.lt